co do kreatyny

Kurde 3 raz pisze to fest ze nieda się edytowac swojej odpowiedzi, jeśli ktos napisze nowy post 9 rano -na pusty żołądek 5g Kretki -ryz, z ryba mintaj, 2 łyzki oliwy z oliwek -multiwitamina 12 Makaron z serem twarogiem i jogurtem naturalnym 15 Ziemniaki, sałatka, schab wieprzowy , łyzka oliwy z oliwek 15 45 trening( max 65 minut- nie licząc [...]

[...] co sobie "zabraniac" skoro w makro sie zgodzi :-D Zrobilem sobie potrawke z 2kg karkowki wiec bedzie na weekend Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc [...]

[...] według mozliwosci zaopatrzam się w ten produkt . Suplement mojego wyboru : Hi Tec Hyperfusion – skoro na zwyklym mono 3kg w 6tyg to co będzie po przyjeciu dziesieciu form kreatyny w jednej porcji ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c85ba1511c7f4187afb656c56575b318.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cad16df8c1184920ab0f4ccf5c9ff839.JPG [...]

[...] jak 5x5 BS albo madcow, zmień parę ćwiczeń, nie zaniżaj wstępnych ciężarów, nakup kreatyn i ćwicz... czy to Twoje motto? Polecam plan 5x5 Madcow bez ŻADNYCH udziwnień. Bez kreatyny. Po co Ci kreatyna? Może wystarczy zmniejszyć objętość na korzyść intensywności i pójdzie dalej? Skąd mamy wiedzieć co robiłeś skoro nic nie napisałeś. Jak mamy ci [...]

[...] ryzyka wystepowania chorob układu krążenia. Aktualnie w produktach zawierających ten składnik można znaleźć jeszcze betainę, ktora jest bezpiecziejszym prekursorem kreatyny i obniża poziom homocysteiny. warto też dodać, że obecnie wielu producentów wycofało glycocjamine ze swoich produktów, zanaleźli się wsród nich: Uniwersal, [...]

Co myślicie o glutaminie Nutrenda? JAK KAZDA - DZIADOSTWO Czy kreatyne w postaci monohydrantu wcina się z jabłczanem kreatyny czy to drugie służy do przedłużania cyklu kreatynowego mówie o Cell Pump Powder BioGENIX?? MOZNA RAZEM MOZNA OSOBNO Co powiecie na cykl kreatynowy Kretka Multipower 10g w dni treningowe 5 na czczo i 5 po treningu w dni bez [...]

Z tego co kiedys slyszalem to kreatyna (chyba mono) ktora nie ma odpowiedniego pH zmienia sie w nieaktywna forme kreatyny, czyli kreatynine. ktora nic nam nie daje jesli chodzi o rozwoj miesni. A poza tym moj kumpel zaczal chodzic na silownie, i wiecie jak to jest zawsze na 1 treningach ogromne zakwasy... I nie fortunnie 2 dni po tym jak trenowal [...]

majac 19xcm i 68kg to ty nie jestes naturaly:P Poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie, tam masz pory kiedy i co jaki czas powinies jesc dopasujesz to do siebie a takze wyliczysz zapotrzebowanie by rosnac i byc "naturalnym" bez kreatyny;]

http://www.off-duty.be/item.php?id=5&itemid=560 link do tej kreatyny ta kreatyne dostałem od wojka ktory mieszkał w belgii i pare dni temu wrucil do domu. Jak naruszylem zasady forum z tym linkiem to przepraszam nie mam zamiaru nic reklamować tylko pokazać co posiadam :P

No dobra a dlaczego upieracie się tak przy tym carbo ?? A może do tej porcji kreatyny rano dołożyć bulka i zrobić taki mix ala Kreanabol ?? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla [...]

[...] powiedzcie mi co moge dorzucić do NO (z zminostara) bo cell pumpa chce sobie połaczyc z mono. Początkowo miałem taki plan, żeby brac czysty NO i dac odpoczac organizmowi od kreatyny, oczyścić go i po 2 miesiacach zrobic cykl na CP i mono.Ale wcześniej jeden z was pisał mi, że mam połoczayć NO z cp,tak to bym nie chciał, mogę cos dokupić [...]

Ja mam 38 ale teraz pracuje nad tym zeby dobic do 40 przy tym cyklu kreatyny...Co prawda lapa nie rosnie mi juz tak jak kiedys ale powoli rosnie... Pozdrawiam wszystkich zawzietych!

[...] mono ryboza - poszlo w kablu, i 5 kilo masy sila znacznie iwytrzymalosc tez. Potem prawie miesiac nie cwiczylem bo sesja i spadkow masy nie mam bo wody duzo nie pilem do tej kreatyny jedynie co to lekki spadek sily,ktory niweluje biorac tt i zma GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest [...]

[...] Suchary zamień na ryż/kaszę/makaron. Dodaj jakieś warzywa. posilek 3 woreczek ryżu + piers z kurczaka ewentualnie rybka dla urozmaicenia salatka 30gram bialka 5 gram kreatyny treca OK, tylko to białko z odżywki jest zbędne trening posilek po treningu- makaron z tunczykiem 30 gram bialka kreatyna te 30g białka wypij zaraz po treningu, [...]

[...] diecie wysokotluszczowej? TAK I JEST TO NAJLEPSZY UKLAD PRZY ZALOZENIU BUDOWY MASY MIENIOWEJ DO TLUSZCZOWEJ, CHOC PRZYROT OBY JEST DUZO WOLNIEJSZY i co sadzisz o wzieciu kreatyny jeszcze w trakcie diety? MOZNA ZWLASZCZA JESLI NIE SPOZYWASZ ZBYT DUZO CZERWONEGO MIESA. EFEKTY BEDE JDAK WOLNIJSZE NIZ PRZY DIECIE WYSOKOWW Pytaj gdy uslyszales za [...]

[...] się innymi sportami, bo w tym sporcie najważniejsza jest dieta, na drugi plan przechodzą suple. Jeżeli zajmiesz się tym o czym wspomniałem wcześniej, możesz spróbować wtedy monohydratu kreatyny, na początek Vitalmax'a na przykład :). Weź to do siebie, może i nie jestem specjalistą, ale myślę, że to o czym napisałem nie mija się z prawdą ;).

[...] antykat. / clen tez dobry :D mocniejsze od efki ? cytomel ale to juz nie w tym dziale. 2. Bez dobrej diety efka tez duzo nie da, a poza tym przy dobrej diecie zadne kreatyny nie sa potrzebne, choc mozna durzucic do cyklu redukcyjnego. Poza tym bajki ze sie bedzie rosneelo i spalalo na kreatyna + efka to se dzieciom opowiadajcie na [...]

[...] nawet na submaksymalnych a jednak daje takie wspaniałe wyniki że skłoniłem się do przerobienia treningu na całe ciało w ten sposób i to jest rewelacja ( no jak wynalezienie kreatyny dla suplementacji ) zaczynasz od ciężaru ok 70% - tak wychodzi jak policzysz to tak jak opisałem - i powoli idziesz do przodu po każdym wykonanym treningu masz [...]

[...] wg wlasnych upodoban i smaku <co lubisz> i wklejasz do tamtego dzialu. Chlopaki oceniaja i poprawiaja. Do tego dorzucasz trening <TRENING> i jakas regeneracje. tyle - jedziesz! ewentualnie z supli: gainer/bialko/carbo ===> do uzupelnienia diety witaminy omega-3 mineraly czyli elementy pro-zdrowotne bez zadnej kreatyny na poczatku.

Jeszcze raz mówię. Dieta to podstawa i tu nie ma wątpilwości. Ale ciężko z normalnego pożywienia uzyskać jest odpowiednią ilość glutaminy czy kreatyny nie dostarczając przy okazji jakiś zbędnych substancji typu tłuszcz czy cholesterol. Powiem tylko, że przedwczoraj był u mnie Maszewski, który przygotowuje się do jesiennego pucharu Polski i [...]